Strawberry people

Metoda polega na celowym oznaczaniu i priorytetyzowaniu relacji, które są emocjonalnie bezpieczne, komfortowe i wzmacniające.

W praktyce wygląda to tak:
– robisz mentalny lub faktyczny audyt ludzi w swoim życiu – osób przyjacielskich, koleżeńskich, współpracowniczych;
– wybierasz kilka osób (na start 3–5), przy których czujesz się akceptowanx, spokojnx i „bardziej sobą”;
– oznaczasz je w kontaktach w telefonie wybranym symbolem, np. 🍓;
– traktujesz to oznaczenie jako wskazówkę – tym osobom odpowiadasz szybciej, z nimi częściej rozmawiasz, na nich opierasz się w trudniejszych momentach;
– po interakcjach regularnie sprawdzasz, jak się czujesz – nie w głowie, tylko w ciele i emocjach i na tej podstawie korygujesz swoje emotkowe tagi;
– opcjonalnie: komunikujesz tym osobom, że zależy ci na bardziej świadomym budowaniu waszej relacji.

Przyjaźnie też zasługują na intencjonalność, jasność i „meta-rozmowę”, tak jak związki romantyczne. Emoji to tylko sprytny hack na pamięć i uwagę.

Możesz kategoryzować truskawkowe relacje na zawodowe i prywatne, oznaczając je dodatkowymi emotikonami, np. 🍓💼 i 🍓🫶 czy 🍓🌻. Inną opcją jest dodawanie emotki 🌱 przy osobach, które czelendżują, wzmacniają i wspierają twój wzrost.

Dodatkowe informacje

• How to turn casual friends into close friends, Vox (język angielski)