Niedokańczanie projektów, porzucone kursy, chaos organizacyjny i trudność z utrzymaniem regularności to doświadczenia bardzo częste wśród osób neuroróżnorodnych. Aby lepiej
Poniższa lista to zbiór narzędzi, aplikacji i rzeczy, które mogą ułatwić bądź umilić życie osobom neuroróżnorodnym. Nie musisz używać i
Zasada 5 minut polega na przeznaczeniu zaledwie 5 minut na rozpoczęcie zadania, które wydaje się przytłaczające. Chodzi o to, żeby
Top-down i bottom-up – dwa przeciwstawne sposoby podejścia do projektowania, rozwiązywania problemów lub organizowania informacji. Podejście top-down (z góry na dół)
Metoda polega na celowym oznaczaniu i priorytetyzowaniu relacji, które są emocjonalnie bezpieczne, komfortowe i wzmacniające. W praktyce wygląda to tak:
SMART – metoda określania celów. Jest to akronim określający cechy celów: * S (Specific) – konkretne, jasno określone, * M (Measurable) – mierzalne, * A (Achievable)
Six Thinking Hats – (pol. sześć kapeluszy myślenia) technika stworzona przez Edwarda de Bono, która pomaga podejmować lepsze decyzje i analizować
Situation-Behavior-Impact, SBI – model udzielania informacji zwrotnej (feedbacku) opracowany przez Center for Creative Leadership. Jest to ustrukturyzowane podejście, które pomaga przekazywać
Second-order thinking – (pol. myślenie drugiego rzędu) metoda podejmowania decyzji, która polega na analizowaniu nie tylko bezpośrednich skutków działania, ale także
Second brain – pojęcie odnoszące się do systemu zewnętrznego przechowywania i zarządzania informacjami, tak aby mózg mógł się skoncentrować na kreatywności
Scaffolding (rusztowanie poznawcze) to strategia wspierająca naukę, rozwój lub wykonanie zadania poprzez tymczasowe zapewnienie struktury, wskazówek lub narzędzi. Ułatwia ona
Rubber duck debugging – (pot. pol. metoda gumowej kaczuszki) nieformalny sposób debugowania kodu. Polega ona na tym, że osoba programująca, próbując
Reguła 80/20, zwana również zasadą Pareto, mówi, że 80% wyników pochodzi z 20% przyczyn, aktywności, zasobów. Interpretacja tej zasady
Reguła 5/25 – strategia koncentracji na najważniejszych priorytetach. Polega na zidentyfikowaniu 25 celów, a następnie wybraniu z nich 5 najważniejszych
Psychoterapia, psychoedukacja i coaching to różne metody, które mogą wspierać osoby z neuroróżnorodnością, ale każda z nich ma inny charakter
Technika Pomodoro – metoda zarządzania czasem opracowana przez Francesco Cirillo w latach 80. Polega na podziale pracy na 25-minutowe sesje zwane
Planowanie i priorytetyzacja – proces organizowania zadań w sposób umożliwiający ich skuteczne wykonanie. Priorytetyzacja pozwala skupić się na najważniejszych działaniach. Modele,
OODA – (Observe, Orient, Decide, Act) cykl decyzyjny opracowany przez Johna Boyda, stosowany w dynamicznych sytuacjach, strategii wojskowej, biznesie i rozwiązywaniu
Modele mentalne – wewnętrzne reprezentacje rzeczywistości zewnętrznej - sposób przedstawiania rzeczywistości w naszym umyśle. Są to uproszczone wyjaśnienia tego, jak coś
Mastermind – grupa osób o podobnych zainteresowaniach lub celach, które regularnie spotykają się, aby dzielić się wiedzą, doświadczeniami i pomysłami. Grupa
Macierz wpływu–wysiłku – (ang. Impact-Effort Matrix) to narzędzie, które pomaga określić, które zadania i projekty są warte realizacji, a które
Macierz Eisenhowera – metoda zarządzania czasem, która pomaga oddzielić rzeczy naprawdę ważne od tych, które tylko wydają się pilne. Dzięki niej
Macierz decyzyjna – narzędzie pomagające w podejmowaniu decyzji poprzez ocenę różnych opcji według kilku kryteriów. Często stosuje się skalę punktową, gdzie
Co to LEGO Serious Play? LEGO® Serious Play® to wszechstronna metoda wyzwalająca kreatywność, ułatwiająca komunikację i rozwiązywanie problemów. Choć na
Przestrzeń dla osób neuroróżnorodnych i sojuszniczych
