Stworzone przez osoby neuroróżnorodne, dla osób neuroróżnorodnych.
Neurospicy narzędziownik | Baza Notion
Narzędziownik stworzony przez osobę neuroodmienną dla innych neuroróżnorodnych. Znajdziesz tu aplikacje, systemy i metody, które realnie wspierają w ogarnianiu codzienności, emocji, organizacji i przeciążenia. Nie obiecuję cudów, ale niektóre z tych rzeczy mogą dać ci realne wsparcie.
- linki do appek, wtyczek, plannerów
- podział według typu: aplikacje, rzeczy, metody
- możesz dodać własne wpisy – to żywa baza
Jeśli „ogarnianie siebie” to twój full-time job, ten narzędziownik ci się przyda.
Narzędziownik możesz skopiować jako szablon Notion.
Skorzystaj z narzędzi sprawdzonych przez inne neurospicy osoby
Neurospicy baza źródeł wiedzy | Baza Notion
Masz dość googlowania „czy to ADHD, czy po prostu życie”? Ta baza to dobry punkt startowy – zbiór mediów, twórców, kanałów i innych polecajek związanych z tematami związanymi z ADHD, autyzmem czy ogólnie – neuroróżnorodnością. Skonstruowana z myślą o osobach, które chcą wiedzieć więcej i… nie zgubić się po drodze.
- sprawdzone linki i polecajki
- edukatorzy/influencerzy, media, NGO
- gotowe tagi i możliwość wyszukiwania – jak to w Notion
Neurospicy bazę źródeł wiedzy można skopiować jako szablon Notion.
Znajdź rezonujące z tobą organizacje i kanały
Neurospicy porządki | Workbook
Neurospicy porządki. 21* dni wyzwania porządkującego przestrzeń fizyczną, mentalną i cyfrową to ebook, który poprowadzi cię przez 21 (lub 31) dni świadomego porządkowania – nie tylko twojej przestrzeni, ale i codziennych nawyków. To nie jest zwykły poradnik o sprzątaniu! To zaproszenie do uporządkowania swojego otoczenia w sposób dostosowany do twoich potrzeb i możliwości.
W środku znajdziesz:
- praktyczne strategie ułatwiające sprzątanie, szczególnie pomocne dla osób neuroróżnorodnych,
- konkretne, codzienne zadania – krok po kroku,
- obszerną listę porządków domowych, które możesz realizować poza wyzwaniem,
- wskazówki, jak nie tylko sprzątać, ale i utrzymać porządek na dłużej,
- przypomnienie, że małe kroki też mają znaczenie!
To idealny ebook dla ciebie, jeśli chcesz odzyskać kontrolę nad swoim otoczeniem bez poczucia przytłoczenia. Zacznij działać i zobacz, jak nawet małe zmiany mogą przynieść ogromną różnicę!
Ebook jest dostępny w formacie PDF.
Uporządkuj swoje przestrzenie fizyczne, cyfrowe i mentalne w 3 tygodnie
Tydzień wewnętrznego dziecka | Workbook
Wyzwanie self-care dla osób neuroróżnorodnych (i nie tylko).
Z okazji Dnia Dziecka, ale też na urodziny, w gorszy dzień albo po prostu bo tak – zapraszamy cię na siedmiodniową podróż pełną dziecięcych wzruszeń, ciekawości i eksploracji. Ten e-book to pluszowy przewodnik po małych zadaniach, które pomogą ci nawiązać kontakt z twoim wewnętrznym dzieckiem.
Każdego dnia znajdziesz jedno zadanie – proste, ale pełne znaczenia. Zamiast presji rozwoju czy produktywności, znajdziesz tu przestrzeń na radość, zabawę, łagodność i odzyskiwanie zapomnianych części siebie.
Dla kogo jest ten mały e-book?
- Dla osób neuroróżnorodnych, które chcą praktykować troskę po swojemu.
- Dla wszystkich, którzy pragną więcej miękkości i autentycznego kontaktu ze sobą.
- Dla każdego, kto czuje, że wewnętrzne dziecko wciąż czeka, by je zauważyć i przytulić.
W e-booku znajdziesz 7 zadań na 7 dni – każde z opisem, inspiracją i konkretną propozycją działania bez oceniania i bez przymusu.
Przytul swoje wewnętrzne dziecko. Daj mu głos. A może po prostu pozwól mu się pobawić.
Ebook jest dostępny w formacie PDF.
Zaopiekuj się swoim wewnętrznym dzieckiem
Neurospicy Mastermind – edycja solo | Workbook
Czujesz, że chcesz coś wreszcie ogarnąć… ale nie wiesz, od czego zacząć? Ten workbook powstał właśnie na takie momenty.
Zaprojektowany z myślą o osobach neuroróżnorodnych (i wszystkich, którzy potrzebują bardziej miękkiego i ludzkiego podejścia do planowania), ten workbook pomoże ci:
- nazwać swój cel,
- rozbić projekt na mniejsze, wykonalne kroki,
- zaplanować działania w swoim rytmie,
- poradzić sobie z blokadami i kryzysami po drodze.
Nie musisz brać udziału w grupowym mastermindowym programie.
Możesz działać solo – offline, na własnych zasadach, kiedy tylko chcesz. Ten plik to narzędzie, które możesz traktować jak dziennik projektowy, przewodnik po wewnętrznej motywacji albo po prostu bezpieczną przestrzeń do planowania bez spiny.
Co znajdziesz w środku?
- Startowy inwentarz zasobów (bo wcale nie zaczynasz od zera).
- Praktyczne wsparcie w wyznaczaniu celów metodą SMART.
- Plan tygodniowy z miejscem na notatki i priorytety.
- Strategie na kryzys i mapę emocjonalna projektu.
- Przypominajki self-kindnessowe i mikrosukcesy po drodze.
To nie jest productivity p*rn.
To bezpieczne miejsce, które możesz mieć pod ręką, kiedy chcesz ruszyć z czymś, co naprawdę dla ciebie ważne – choćby bardzo powoli.
Ebook jest dostępny w formacie PDF.
Zaplanuj dwutygodniowy projekt bez spiny